怎样做怀孕期间心情好
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解决时间 2021-04-04 01:23
- 提问者网友:流星是天使的眼泪
- 2021-04-03 03:54
怎样做怀孕期间心情好
最佳答案
- 五星知识达人网友:走死在岁月里
- 2021-04-03 05:29
怎样做怀孕期间心情好
【少食多餐】孕早期会出现妊吐等身体不适。吃不下饭,经常呕吐,会让人心情不好,导致情绪低落,烦躁。妊吐反应会随着孕期的增长而逐渐消失,如果持续妊吐严重的话,要到医院检查一下,如果尿里出现酮体,根据情况,要进行必要的补充营养。妊吐是正常的生理反应,没必要过分担心,所以,不用紧张,少量多餐,保持好心情就好。
【听音乐】
心情不好,听音乐是个非常好的缓解办法,这也是音乐的神奇之处。听音乐一来可以对胎儿进行胎教,二来还可以缓解自己不良的情绪。可以听一些舒缓的歌曲,轻音乐也是可以的。
【多寻求帮助】
有的孕妇怀孕期间,家里有许多事情需要她操心,还要做一些家务。尤其准备生二胎的孕妇,还要照顾家里的老大。这个时期,孕妇心理最脆弱,需要更多的关心。一个是家里人应该减轻孕妇的心理负担,一个是孕妇本身也要寻求家里人的理解和帮助。一个人扛所有的问题是扛不住的,有了家庭的力量,再大的难关也是能一起渡过的。
【孕期保健操】
孕期保健操是非常好的活动身体的方法。建立母子健康档案的时候,小册子里就有相关的内容,有图片和文字,孕妇可以照着学习下。每天做做,放松下身体,心情也会好起来。
【按摩】
心情不好的时候,可以让老公给做做按摩。不需要什么手法,只是揉揉肩膀,轻轻的捶捶腿之类的。一个是可以促进两个人的感情,一个是可以让孕妇放松心情,情绪也会跟着好起来。按摩也是一种让孕妇觉得被关心的一种方式,让她感觉自己不是孤立无援,身边有可以依靠的人,帮她一起渡过心情低落期。
【做喜欢的事情】
怀孕虽然会有不适的感觉,但其实孕育小宝宝是一件非常幸福的事情。可以做一些自己喜欢的事情,来缓解不良情绪。比如,手工,当然最好不要做的时间太久。看书,也是可以的。买些漂亮衣服也是不错的选择,不过如果是逛街,不要太劳累。
【等待】
孕期的不适一般只是在孕早期和孕晚期。孕中期是相对比较平稳的时期。如果是孕早期的准妈妈,可以想想,过了12周就是孕中期了,妊娠反应会逐渐消失,可以开心的孕育小宝宝了。孕晚期的准妈妈,可以想想,过不了两三个月,小宝宝就可以诞生了。这是一件多么开心和美妙的事情啊!所以,不用过分担心,只要耐心的等待,一切终将过去,迎接我们的是一个可爱健康的小宝宝。多这么想想,自然就会保持好心情啦!
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