长期对电脑。左肩膀酸痛怎么办~

长期对电脑。左肩膀酸痛怎么办~

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了上网一族的新职业病。改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。