我想发泄一下，有什么合适的方法？

我想发泄一下，有什么合适的方法？

朋友，烦就出去散散心了，不要一个人呆着，越呆越烦了。
聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。
2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。
3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。
4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。
5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。
6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了。
7听听一些佛经，佛经会安心的。
若在上班中，可以找个通风的地方，深呼吸，静静的吹吹风，看看窗外的人，车，树，转移自已的思想。
8，深呼吸，多做几次。
9,找个没有人的地方，大声喊几声出来了。
10。觉得伤心，难过，哭吧哭吧，不过是男人还是女人哭都不是罪
希望可以帮到你，谢谢

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去蹦极。

唱歌。去海边。看看海，听听海风。感受大海的宽广。或者找好朋友诉说等等。看自己的情况选择。希望你心情好起来。

上郊外 喊两声 旅旅游