晚上入睡的慢怎么回事呀？？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-30 12:54

提问者网友：留有余香
2021-04-30 06:57

入睡很慢躺下半天才能睡着.....有的人睡觉很快有的人非常的慢怎么回事呢？？

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-04-30 07:43

不要熬夜，睡前不要吃兴奋的东西，不要看刺激的影片，不要上网，不要玩游戏

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-04-30 09:23

一般是因为你的身体还没有处于温暖状态，比如手脚很凉就是一个信号，身体温热后很容易就能入睡了。想一些办法使身体温热起来，比如稍微喝一点热白开水（少量），把手脚暖热，等等。

2楼网友：老鼠爱大米
2021-04-30 08:46

在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！主要是多喝白开水，多吃水果青菜，多吃清淡食物！利尿通便，清热解毒！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

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