自己总想着负面情绪的事情怎么办？

对自己的失败，错误非常在意，今天做错了一件事情，被同事看到后，我说明了原因，但是同事一直滔滔不绝。。。当时主管和其他同事都在，说完了，还要我帮忙打电话，当时快下班了，我手上还有工作，她完全可以自己打电话的我真是觉得无语了，另外一个同事可能看出我不太情愿，马上说她帮忙打电话，其实我当时完全不需要和她解释，她说什么我说好是最佳的解决方法，但是我当时也很烦。。。我最近才从别的部门调过来，来这个公司也才3个月。。。这位同事只是比我早一个月到这家公司。在之前的部门，都觉得我接受能力还不错，所以是提前转正的，还拿我和这位同事做过对比，觉得我比她强多了。。。我非常喜欢之前那个部门，人很少，但是不忙，而且事情也不怎么多，带教我的人也非常有耐性，但是调到这里之后，人多，而且带教的节奏非常快，基本是一个很复杂的表教一遍就要考你。。。我觉得压力好大，人太多，我性格不是那种外向的，觉得和人打交道好麻烦。。。脑子里下班了都是想着这些不愉快的事情。。。我都不知道怎么办好了。。。

总想着负面情绪就会把负面的影响扩大，放松一点，把在意这些的时间多用在提升自己的能力上面，如果想要进步就只能这样，也算是转移对负面情绪的注意力吧。既然都是要一起相处的，凡事虚心向周围的人多学习学习，不要总觉得自己不善于和别人打交道就表现得约束，和大家的关系好起来之后整体氛围也会相对轻松。如果有什么事多忍忍，等自己能力和地位提升之后都会过去的，你要想其他人也都是这么过来的。加油哦，内心强大才是真正的强大。