水煮青菜每餐的分量应该是多少克？急

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-22 14:45

提问者网友：斑駁影
2021-03-21 18:47

水煮青菜每餐的分量应该是多少克？急

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-03-21 19:37

一般只吃水煮菜的话每顿分量大概是一个半我们盛饭的碗，不是那种大的哦，建议吃大白菜或者菠菜

如果你能忍受的话只吃早午就可以了,而且出效果很快.但是如果你受不了,挨到八点以后就饿了的话,那还是吃晚饭,八点以后绝对不要吃东西,那时候纯长肉!但是也要看你的工作状况,如果你平时消耗很大的话,这样吃会得病喔.

其实最好的方法是这样:早饭是一天之中最关键的一餐,只吃菜营养不够全面.我认识的舞蹈系的学生和老师生是吃2到3片全麦面包加半杯牛奶加少量水果;

午餐吃一个鸡蛋(煮的)、水煮蔬菜、半碗米饭（补充维生素B）

下午3点左右喝一杯酸奶（补充热量，解决因节食可能造成的便密）

晚餐貌似她们很少吃，就算吃也决不吃米饭的

肉她们很少碰，有时候演出排练一整天消耗很大的话，就吃几小块牛肉或者几片鸡胸肉，猪肉是极少吃的，容易张脂肪

当然也要配合运动，不然很容易反弹或者搞坏身体，量力而行，贵在坚持，选自己喜欢的就好！但是要注意全身上下都均衡喔~

全部回答

1楼网友：鸠书
2021-03-21 20:37

吃饱为止,这个东西是补充维生素的,如果不吃主食只吃这个的话,就不用考虑量
按照正常的一天三顿,不要多

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！