练单双杠怎么玩哑铃？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-04 05:19

提问者网友：爱了却不能说
2021-01-03 13:56

练单双杠怎么玩哑铃？

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-01-03 15:36

我是健身教练，
新手不要突然就做好多，肌肉一下适应不过来，那样肌肉会一直处于紧张状态，如果十斤的做的很轻松建议换重一点的，比如20斤的。一次分四组，分组做，，一开始每组5-10个，每组间隔1-2分钟，每天做一两次就行。慢慢适应了可以每组慢慢加数量。注意呼吸节奏和动作保持一致，比如单手做时起--呼落--吸。做的时间最好在下午四点到六点，那时肌肉拉伸度和耐力最好，晚上也可以做。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-01-03 18:24

爱怎么玩怎么玩

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-01-03 17:06

想怎么玩怎么玩

3楼网友：拜訪者
2021-01-03 16:59

卧推或夹胸。

4楼网友：七十二街
2021-01-03 16:13

什么意思？

5楼网友：天凉才是好个秋
2021-01-03 15:45

单杠双杠和哑铃练的部位不一样。哑铃更全面，但是有少数还是得单杠和双杠

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！