早晨空腹运动对身体有害吗？

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解决时间 2021-01-04 01:11

提问者网友：城市野鹿
2021-01-03 04:05

早晨空腹运动对身体有害吗？

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-01-03 04:33

早晨空腹运动弊大于利，空腹运动往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时，主要的能量来源于脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸不但成为心脏等活动的能量来源，其量过多可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-03 05:50

不宜空腹运动人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为，这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-01-03 05:11

一般是运动完再吃饭呢

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