110米栏中，第一个栏怎么跨过去，每次一跨都是离距离很远，又怕

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-23 07:44

提问者网友：藍了天白赴美
2021-02-22 09:34

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-02-22 09:44

110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜

男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

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1楼网友：底特律间谍
2021-02-22 10:05

多练练拦间节奏吧，3步1拦是目前最先进的跨栏方法。看似很慢其实作用很好，只要你能做到3步1拦，17秒以内应该没问题。当然还要多练一下跨栏的技术，起跨时起跨腿伸直，勾脚尖，上身下压，尽量和起跨腿平行，落地的时候起跨腿积极着地，重心要稳，迅速进入下一个拦间跑。切记跨栏是跨，不要跳过拦，这样速度会减慢

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