做俯卧撑剧烈运动后胸肌出现裂痕是什么原因

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-23 22:15

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-03-22 23:30

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-03-23 00:21

这问题经典很多人都有这样的烦恼从你的体形我断定你只练徒手而且是家常饮食很自然的一小伙子可塑性很大而且俯卧撑一直采用一般俯卧撑很少改变手撑位置你的红圈位置并不是副乳你完全可以当开玩笑你那个地方是胸大肌外侧连接上肢肩关节的一束肌肉它的下缘明显有一个断差而不是整块胸肌应有的线条断差\r\n对策很多几个花式俯卧撑就能搞定\r\n你多采用最窄俯卧撑和手放腰位的俯卧撑脚比手高的俯卧撑再以引体向上辅助练背从侧面扩展胸型\r\n最后你还得注意饮食瞧你那肚皮！

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1楼网友：我住北渡口
2021-03-23 02:16

肌肉撕裂

2楼网友：舍身薄凉客
2021-03-23 01:17

这个是肯定的 因为初练者都是从这个方式开始的 因为效果好而且可以无器材锻炼 俯卧撑的方式有多种 如果是宽式的可以锻炼胸大肌 锻炼的时候尽量活动胸部就能锻炼胸肌 你不觉得累那只能证明你的锻炼方式错了。没达要求

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