上了高三怎么感觉记忆力变低了，该记的东西总是记不住？有什么可以改善的吗/?

上了高三怎么感觉记忆力变低了，该记的东西总是记不住？有什么可以改善的吗/?

我觉得主要原因是压力过大，没事的。不要紧张，放松些，过一段时间就会好的。适当的吃一点营养品也不失为一种好的辅助办法。关键是心里要调整好，乐观的对待高考。

切- 心理 和生理作用 吧 。。。 你脑袋里的细胞过度疲劳了 因为长期处于兴奋地状态 吧

记住 休息是王道！ 补品是次要！ 学习最重要！

最主要的还是 注意睡眠，保证睡眠质量。

1、多进食一些含有胆碱的食物人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3、多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜⒘骸⑴D獭撞恕⒕硇牟恕⒙懿贰⑼炼埂⑵咸训仁艏钚允澄铩P孪适卟恕⑺缜嘟贰⒔鹫氩?黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4、补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5、适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。

有些东西记得多了反而会觉得自己忘记了，高三的时间是一直都在复习高一和高二的东西 ，整天都是那样 非常无聊和枯燥 ，所以你才会感到自己记不住，往往越熟悉的东西在脑子里越感到模糊。建议你好好的睡一觉，放下包袱，高三了 应该吃营养品了吧，那个什么三勒浆，脑轻松的都可以吃的哦