蛙泳会增强腿部力量吗
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-10 16:19
- 提问者网友:佞臣
- 2021-03-10 05:44
如果会的话,那跑步会跑的快吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:長槍戰八方
- 2020-03-21 15:24
退回上一步,借浮板练漂浮与换气。力量、手腿姿式这只能体现你游泳的水平高还是低,而换气和漂浮掌握的程度是决定你到底会不会游泳的关键性问题
练的有点儿意思了结合蛙泳腿,不要求快求远,注意放松。感觉你还是发力有问题,你那些朋友啊,呵呵。发力的时候不能搞短促出击,两个脚照着水猛踹,那肯定不行。发力自腰起,连带大腿发力,经由小腿传递至脚踝关节,脚掌还要有个拨水的动作,尤其是脚踝与脚掌的动作对力量的传递是很关键的。你要是一时体会不了可以清早去广场上看看那些甩鞭子的老头儿,注意体会他们手臂的发力动作尤其注意手腕动作,体育这些玩意儿意思都是相通的。
还有就是蛙泳腿的正确动作:一、收腿;二、翻腿;三、蹬夹
蹬夹腿的动作是连贯的,光蹬腿不夹水那是不会往前进的,关键在蹬水与夹水动作要连贯、放松。
总之,你不是照着水猛踹就是没有夹水,跑不了这两个原因
练的有点儿意思了结合蛙泳腿,不要求快求远,注意放松。感觉你还是发力有问题,你那些朋友啊,呵呵。发力的时候不能搞短促出击,两个脚照着水猛踹,那肯定不行。发力自腰起,连带大腿发力,经由小腿传递至脚踝关节,脚掌还要有个拨水的动作,尤其是脚踝与脚掌的动作对力量的传递是很关键的。你要是一时体会不了可以清早去广场上看看那些甩鞭子的老头儿,注意体会他们手臂的发力动作尤其注意手腕动作,体育这些玩意儿意思都是相通的。
还有就是蛙泳腿的正确动作:一、收腿;二、翻腿;三、蹬夹
蹬夹腿的动作是连贯的,光蹬腿不夹水那是不会往前进的,关键在蹬水与夹水动作要连贯、放松。
总之,你不是照着水猛踹就是没有夹水,跑不了这两个原因
全部回答
- 1楼网友:英雄的欲望
- 2021-01-26 10:55
......
- 2楼网友:零点过十分
- 2020-05-22 15:27
你想跑得快,在腿上绑着沙袋跑啊~!天天锻炼才会有效果
- 3楼网友:孤独入客枕
- 2020-05-22 09:02
如果翻脚后,腿稍有停滞,则会破坏动作的连贯性并增大阻力 蹬夹水 蛙泳腿部动作效果的好坏,完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力,先伸髋
- 4楼网友:话散在刀尖上
- 2020-06-10 21:46
你的以上问题,回答都是肯定的,
另外你漏掉一点,
那就是耐力和爆发力也会有很大提升,
蛙泳主要靠的就是腿的力道,只要你每一次蹬腿都用力蹬,
那么用它来练脚是再恰当不过了。
- 5楼网友:何以畏孤独
- 2020-06-01 01:16
你好!
是的。蛙泳是腰腹部,腿部和上臂一起的作用下完成的。尤其是腿部类似螺旋桨一样的推进力的更是力量的关键点。所以你想练习腿部力量,蛙泳是有帮助的。并且会增加你的肺活量助于跑步。还会锻炼协调性和协调身材。都是百利而无一害的,当然前提是注意适量锻炼。
希望对你有所帮助,望采纳。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯