怎样做一个月内可减二十斤

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解决时间 2021-04-12 22:00

提问者网友：末路
2021-04-11 21:56

怎样做一个月内可减二十斤

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-04-11 23:04

游泳

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1楼网友：时间的尘埃
2021-04-12 02:35

搏击操，晚上不吃饭

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-12 01:31

食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合瘦身胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

3楼网友：三千妖杀
2021-04-12 00:17

不吃晚饭

4楼网友：愁杀梦里人
2021-04-11 23:44

拿一个装满水的水桶上下楼梯跑20次,或去400米的操场跑圈

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