睡眠异常，晚上十一点左右睡，每天早上四点多就醒啦，每天如此，怎么回事，我也没有想什么事情睡觉得时候，还总是一睡着就做梦！
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-22 17:32
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-21 16:32
睡眠异常，晚上十一点左右睡，每天早上四点多就醒啦，每天如此，怎么回事，我也没有想什么事情睡觉得时候，还总是一睡着就做梦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-10-21 17:22
属于失眠中的“早醒”，呵呵，我们老师是这么讲的。不过我也不太确定，你属于属于这种。给你几点建议。睡前用热水烫烫脚，促进血液循环。睡前少吃点东西，适当喝一点水。睡前屋子里通风一点时间，这样空气养分够用些。晚上可以进行慢跑，在室外，这都有助于延长睡眠时间。祝你有好梦，嘿嘿！
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