晚上睡觉之前跑步好吗？

晚上睡觉之前跑步好吗？

晚上跑比早上好：早上锻炼是一个误区，因为夜里的植物都不再进行光合作用，而是开始排出二氧化碳，所以早上的氧气是稀薄的，此时剧烈运动对身体反而不好。
但是，你九点开始太晚了，而且你是跑完就洗澡、睡觉，这样不利于代谢掉跑步时形成的酸性物质，对肌肉形成刺激，很容易有酸痛的感觉。
最好能在6到8点开始.

不好的，人容易兴奋的，建议晚上不要剧烈运动

只要是运动 就是对身体好
为了健康阿
而且跑完可能会比较好睡呢

任何时候跑都行,科学研究如果让你不自由,那是没有意义的,想跑就去跑吧,别想那么多

最好不要跑，尽量在早上六点或七点跑
第一，跑步后神经在2个小时内处于亢奋状态，另外洗澡也会使头脑清醒延长亢奋时间，不易入睡。
第二，在晚上，身心都处于疲惫状态，需要充足的睡眠来补充，而这时跑步对健身效果不会很好。