准备塑形，先增肌还是先减脂？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-04 10:49
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-03-03 13:15
本人女孩，体脂率24%
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-03-03 14:40
看你体脂情况了，体脂太高，减脂为主，增肌为辅，身材匀称增肌为主，增肌和减脂是矛盾的，不能同时进行的，增肌的时候要多吃，减脂的时候要少吃
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-03-03 15:34
24%的体脂率不算高，如果减到20~22再塑型就可以了。
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-03-03 14:55
我来告诉你（纯属自己码字）
你应该先减脂。然后在塑形增肌。你可以减脂时同时增肌
或者直接跳过塑形，因为增肌刺激比塑形大。能更快练出肌肉
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