请问锻炼说的（15次每次5-8组）是什么意思。详细点啊

请问锻炼说的（15次每次5-8组）是什么意思。详细点啊

你好！
意思是这个动作要重复练六次，每次练12—15下！
我不知道你是以减肥为主还是以增肌为主，如果是减肥的话，六组就少了，得多练几组，且要采取轻重量，多组数，多次数的标准！如果是以增肌为主，那么就要采取大重量，少组数，少次数的标准！因为如果太轻的话，肌细胞得不到足够的刺激，不能分裂长大，进而肌肉就不能变大！
练习时，组于组之间要间隔45秒左右，且一定要记住，每组最后几个最有效，即使最后实在做不下去了，也要死撑1—2个！建议如果是增肌训练，那么每个动作练习6—8组，每组8—10个即可！
一定要坚持哦，祝福您成功，加油！！呵呵！追问意思是我做8个就分为一组是么？做完一组就休息一下在进行下一组是这个意思？追答可以这样理解！！！！给个采纳吧！！！追问是不是把这一组的全部做完才可以进行下一个活动？追答嗯追问谢了

您好，所做的运动，要做5到8组，至少做5组，最多做8组，每组做15次，像做俯卧撑一样，意思就是，5×15或8×15

意思就是分15次没1次5/8个

5~8组表示运动频率！也就是说一次里面要重复同样的动作5~8次！分15次！也就是要做到75~120次！

一组动作比如仰卧起坐，指的是一次起来和一次躺下为一组，做完5～8组后休息一会继续做，重复15次

您好。我觉得您有可能将组次数字搞错了。正常情况下，对某个锻炼的技术动作进行组次要求时，应该是(15组，每组5~8次)，这样的运动要求会更合理，更容易让人理解。希望您能进一步核实，因为体育锻炼在科学性的讲求上，应是非常严谨的。