问个比较简单的问题，贫血了，怎么样才会快速恢复？

我一做运动头就晕，前几天体检时只抽了点血就差点晕了，而且面部苍白，加上我平时皮肤就很白，同学看了都吓坏了，还以为见到了吸血鬼了呐。以前还没有这种情况呐，在一年前我一口气可以跑上4000米都没什么反映的。现在不仅贫血而且血压最低化了。请问有什么办法能尽早的恢复吗。我可不想像现在这样天天都在床上睡觉。

很简单就是每天吃几粒生花生米和几个大红枣。

多吃补血的食物,另外多锻炼,增强体质

赶快补一补，有蜂王浆，阿胶，人参炖老母鸡。喝黑豆豆浆，喝大枣茶。都是良方。

问个比较简单的问题，贫血了，怎么样才会快速恢复？.......................

最快的方法:：

一、输血最快；

二、吃血肠或者是血豆付；

三、阿胶15克、红参10克、大枣7--10枚；加水250ml，蒸40分钟，加红糖适量，睡前一小时服用，严重者可以一天一剂，不是很严重可以两天一剂或者三天一剂。

还可以用阿胶15克、红参10克、大枣7--10枚；加入大米或者小米煮粥喝。

我给你介绍几则利用食疗补血的药膳： 1.红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。 　　2.大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

那你吃中成药就行了，方便也不贵。 3.阿胶粥 糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量。待溶化后，加红糖少许即可食用。 4.菠菜粥 带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升。煮至稠状，即可食用。适用于缺铁性贫血。 5.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克、莲子肉10克、大米100克、同煮粥食。 6.人参枸杞子酒 　　人参20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①将人参烘烤切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。②冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时趁热用纱布过滤去渣备用。③白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞的布袋放入酒中加盖密闭浸泡10--15天，每日搅拌1次，泡至药味尽淡，取出药袋，用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。饮用时，可根据自己的酒量，每次饮10--20克。 7.当归火锅 　　鱼肉400克切片，冻豆腐或豆腐3块切成小块、白菜酌量、香菇5朵。泡软后切成丝。先将鸡汤4--5碗放入大锅内，并将切好的当归（100克）全部放入汤内，旺火煮开，再改用普通火约煮20分钟。使当归的药效成分煮出来，如汤煮得少了可以添汤。然后加酱油等调味，再将肉片、豆腐及香菇等下锅，稍煮即将白菜放入，锅开即吃，鲜美爽口。 8.红黑木耳汤 红枣10枚、黑木耳10克、高丽菜6克、丹参5克。以温水泡发洗净，加适量冰糖加水，隔水蒸1小时。分次服用，每日早晚二次。