为什么我每天都是这时候才睡得着？

我也不知道

根据个人情况不一样而定。一般可以采取多吃粗粮，补充一些钙镁片对睡眠会有很好的好处。。
你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：
一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。 二就是能够吃好早餐
三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。
作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。 成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

和别人、外界没有直接关系，完全是习惯养成的。想要打破习惯，就要学会忍受，每天提前一点休息，数天之后就会发现习惯在改变…

根据本人多年临床经验﹐18至25岁还算正常..

晚上清下来的时候人想的问题很多…烦恼也是那个时间里最多的了…

这次不是还没睡吗，睡了还怎么问

习惯了。失眠了，我们同族。