睡眠不好怎么办？是什么原因引起的？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-14 06:35
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-14 00:35
睡眠不好怎么办？是什么原因引起的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-14 01:00
可能压力大了，改善的方法：①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
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