我过午不食减肥法坚持了五天,我上网查了一下说是会反弹而且不健康 我是不是要坚持下去啊,

现在吃东西的话会不会反弹的很厉害啊, 我都会去游泳的,其实这几天我也不知道自己瘦了还是没有瘦,因为我的早餐会吃的超级营养 这代表着我这五天是不是已经失败着了?可是我觉得我自己的肚子的确比以前小了 可是我的手怎么没有瘦下来的啊?

我是学生,因为我太肥了,9月份我就要回学校了,我是誓死说要瘦下来的 我真的不想给人家笑话,有没有一个月瘦15斤的?

首先，应该按正常的量和时间吃东西，但要注意少吃荤腥。其次，注意运动。要知道，肥胖是皮下脂肪的过多积累造成的外部特征，瘦下来必须非常慢，除非大病一场。

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

游泳的话手臂是会粗的，我建议你还是要健康饮食，适当就好不要吃太多，慢慢来改变吧，节食减肥是最不科学的。你现在可以尝试这练一些拉长肌肉的舞蹈，瑜伽或者形体与塑身操是可以选择的。

你的做法很对，而且很有毅力。只是当然是要坚持了。加油，坚持。减到差不多，可以适当吃点。不过一般减肥四月份效果最好呢

这样不要坚持了，很不健康。每餐都要按时吃，但是量要小。多吃蔬菜水果酸奶。。。坚持适量运动。一个月瘦15斤那除非吃减肥药而且伤身体还会反弹。

别坚持了，我挺理解你。多锻炼吧。加油哈！饭少量吃，但是还要吃啊！