怎么食补胶元蛋白？

怎么食补胶元蛋白？

富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

但要注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

采用生物技术提取的活性胶原蛋白，去除了脂肪，避免了食物经过高温蒸煮等烹调过程，生物酶定向剪切技术（Bioenzymic Directing Degraded Technology）使胶原蛋白活性得到保持，适合人们服用。

钱多的话可以吃fancl的胶原蛋白~~

最好 在香港买~

很好~

猪皮很不错还有猪蹄，鸡爪，银儿也可以没事试试吧！

大部分的肉类都含动物蛋白，如鱼鳞，猪蹄等等。而人体最多需要的是植物蛋白。而植物蛋白在大豆、燕麦、荞麦等的含量是最多的。胶原蛋白可改善皮肤粗糙，让皮虑光泽有弹性，胶原蛋白不管是吃的、敷的，都无法直接变成皮肤的胶原蛋白，惟有补充维他命C和E才能刺激身体生成胶原蛋白。