在一天当中的什么时候锻炼最合适？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-18 11:11

提问者网友：相思似海深
2021-07-17 15:44

在一天当中的什么时候锻炼最合适？

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-07-17 16:27

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

全部回答

1楼网友：持酒劝斜阳
2021-07-17 18:41

我认为在我们的生活中的运动：跑步应该是下午的4点到6点，下午4点时，已经过了最热的时候，那时的空气是很湿润的。2

2楼网友：几近狂妄
2021-07-17 17:50

傍晚

3楼网友：往事埋风中
2021-07-17 17:40

第一个答案是错的。

应该是下午的4点到6点，那个时候是最好的，因为早上4点的话，那个时候的空气虽然感觉清凉，但是那些空气都是污浊的，那个时候空气还没有进行更换，等太阳出来以后，树木进行呼吸之后，换出来的是新鲜的空气，而且下午4点时，已经过了最热的时候，那时的空气是很湿润的。2 而且你的身体已经是放开活动掉，下午4点这段时间运动的话，还能减少受伤

4楼网友：有你哪都是故乡
2021-07-17 17:09

早上！4-5点的时候，因为那时候的空气是新鲜的！对身体好，增加肺活量的，，，，，

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