容易掉头发吃什么好？

容易掉头发吃什么好？

发为血之余，所以脱发或是头发干燥应该补血，补肝，多吃补血的食物，像红枣，桂圆，阿胶等等。
此外，用生姜或侧柏洗头也可以促进生发。
还有，睡眠不足容易脱发，毛发新陈代谢的时候主要是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜水果少吃油腻及含高糖食品。