跑步机跑多少速度合适,跑步机上快走速度多少减肥最有效
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-27 22:19
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-07-27 00:33
跑步机跑多少速度合适,跑步机上快走速度多少减肥最有效
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-07-27 02:12
利用跑步机上的心率功能，将心率控制在一个比较合适的范围
大约是（220-年龄）*0.7，这个只是估算，具体数值跟训练水平有关
另外可以同时借助速度和坡度达到理想心率
大约是（220-年龄）*0.7，这个只是估算，具体数值跟训练水平有关
另外可以同时借助速度和坡度达到理想心率
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