怎样减掉小肚子？教几招实用的，最好是自己试过的，有效的。

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-11 16:45

提问者网友：趣果有间
2021-04-11 11:50

烦，我身高一米六，九十斤左右。身材均匀。就是小肚子上有肉，穿裤子都不好看。希望可爱的MM们跟我交流交流！

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-04-11 13:07

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

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1楼网友：野慌
2021-04-11 13:20

仰卧起坐加做呼啦圈

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