为什么我做俯卧撑的时候，手臂会发抖

为什么我做俯卧撑的时候，手臂会发抖

您好，您说的情况应该是良性震颤的，没有什么大的问题，很多的年轻人都有这样的表现指导意见：不需要治疗，平时注意，尽量不喝酒，尽量不抽烟，尽量保持乐观心态，不要压力过大，休息好，早睡早起，适当锻炼，增强体质就行的

臂力不行

你做太多了。。教你一招。。不要快。。动作要慢。。有多慢就多慢。。上下幅度要大。。另外。。你要热身啊。。不过如果做慢的话。。应该不会痛的。。我俯卧撑从来没有一次做超过20个。。数量多不是好事。。你要分组做。。20个一组。。慢慢的做。。 很有用。。做身体损伤也不大。。、量太大很容易受伤的。。如果你还保持如此强度的话，以后还是出问题的。。另外热身的话。。就是慢跑咯。。让肌肉热起来。。另外活动一下各个关节 做做伸展运动。。做完后的放松也很重要。。做完后死命的甩动肌肉。。抖松。。这样你的肌肉平时看上去不怎么样。。但一用力就会很好看。。而且很有爆发力。。

身体虚弱啊

力量不够，硬撑着做的，就会抖，建议慢慢练，循序渐进。