睡觉时多梦怎么办？

怎样可以减少多梦睡不好？

其实每个人都会做梦，只是在前半夜的梦会记不起来，后半夜的梦能记得，做梦对睡眠是有点影响的，因为你做梦的时候心理仍然有潜在的反映，比如说你逃跑啊，做恶梦之类的反抗啊，这样都会让你觉得心理很累，减少做梦的方法没有固定的，其实只要你天天过的充实，天天过的无愧于心就可以啦，做也会做好梦的，好梦可以让你更加好好的休息。很舒服的哦，加油！

梦多一般和你生活、工作、学习有很大的关系。 梦多醒来累，是因为你大脑有些区域没有休息下来， 睡觉的时候尝试放松，尝试想想开心的事情，做做伸展运动，闭眼的时候要检查自己眉头是不是紧锁呵呵 （我有时候就这样） 工作和生活一定要分开， 可能你工作和你的生活联系的非常的紧密。 下班后可以去散步、看看电影、看看书、多去些比较空旷的广场，公园散心 听听音乐，可以带去一些思想轻松的境界，蛮不错的，我就是这样调节自己。 备：失眠的时候可以穿双干净的袜子睡觉哦，虽然不习惯，但是心理学家说可以有效治疗失