关于运动减肥，本人男20岁，一周晚上跑4次，每次散步20分钟，慢跑20分钟，能达到减肥的定量或效果
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解决时间 2021-10-12 19:50
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-11 21:39
关于运动减肥，本人男20岁，一周晚上跑4次，每次散步20分钟，慢跑20分钟，能达到减肥的定量或效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-10-11 23:03
减肥必须得锻炼半个小时以上，半个小时内消耗的是肝糖元，半个小时后才是脂肪，而且减肥一段时间后进展就相对缓慢了，可以适当增加点运动量
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