减肥大概要坚持多久才能见效~？这样好有信？减肥大概要坚持多久
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-17 11:06
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-16 13:25
减肥大概要坚持多久才能见效~？这样好有信？减肥大概要坚持多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-10-16 14:45
您好，减肥要靠运动加上控制饮食，一般一周就可以见到效果，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。 减肥不要吃减肥药，对身体不好，如果你吃的很少还长胖，就是基础代谢比较低，需要提高基础代谢，提高基础代谢的办法就是运动，再就是按时吃早餐，少食多餐，三顿饭拆成六顿吃。
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