求问跑步机跑步如何防止膝盖损伤？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-08 22:56
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-11-08 08:23
求问跑步机跑步如何防止膝盖损伤？
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-11-08 09:44
建议你首先需要一双优质专业的跑鞋，可以帮助你保护膝盖等各关节。其次，使用跑步机跑步时，稍微加一点点坡度。1-2就可以。这是大部分人忽视的！加一点点坡度不会对体力造成很大影响，但却可以让膝关节在跑步中始终保持一定的弯曲度，起到保护关节的作用。当然，多尝试不同的有氧运动也是很好的方式，但个人不推荐膝盖不好的人过多的使用动感单车，对膝盖的压力还是很大的！另外相对而言，室外跑步要比跑步机跑步对膝盖冲击也稍微大点。
大家毕竟运动的目的是为了健康，正确的运动习惯很重要。想有好身材，还是需要把有氧运动和力量训练结合。腿部力量好了，也可以帮助保护膝盖啊！
大家毕竟运动的目的是为了健康，正确的运动习惯很重要。想有好身材，还是需要把有氧运动和力量训练结合。腿部力量好了，也可以帮助保护膝盖啊！
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