先做瑜伽后跑步可以吗
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-23 09:03
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-03-22 16:49
先做瑜伽后跑步可以吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-03-22 17:20
应该先跑步然后再做瑜伽。 跑步属于有氧运动，做瑜伽之前做有氧运动热身，做瑜伽时才能够把动作更好的做到位。有氧运动可以燃烧多余脂肪，有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过三0分钟。 做瑜伽是让人修身的，配合跑步热身效果更显著
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-03-22 18:27
我反对楼上的说法，瑜伽本来是给我们自身的肌肉和神经放松的，但练完以后休息30到60分钟（最好长一点的时间）再小跑（注意是小跑），可以保持肌肉和神经自由收放，但不要强迫自己跑，因为跑得时候会影响呼吸节律，不利于身体调节
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