长时间待在室内为什么是一种陋习？

长时间待在室内为什么是一种陋习？

当你在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等等，你可能患了一种“现代病”，这种病特别容易发生在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的大楼内，统称为“病态大楼综合症”(SickBuildingSyn-drome，简称：SBS)。

　　SBS不是疾病，而是长期待在室内空间后，身体对不良环境的反应，如同现在普遍流行的现代病慢性疲劳一样。SBS出现于每个人身上的症状不一，找不出确定原因，只知道跟室内空气质量有很大关系。

　　环境医学研究普遍认定致病原来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵害办公室人员健康的元凶，而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶，使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。SBS发作时间因人而异，因通风不良所引起的不适，会在一进入办公室时马上感受到；因为长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。

　　SBS的症状常会让老板误解，员工们可能是感冒所以拼命打喷嚏流鼻水，或根本认定员工在偷懒才会昏昏欲睡，甚至连员工自己也搞不清楚问题出在哪里。在美国，室内空气质量被环保署EPA列为五大环境健康危害之一，于2001年提出了一份“健康的建筑，健康的人”报告书呼吁各界重视室内空气质量的重要性。除了求助专业清洁维修公司定期保养检修外，专家提出了三个基本对策：控制污染源、改善通风，以及使用空气清新机。

　　其实细菌病毒一直存在于人的四周，但是在密闭空间容易作怪，人的抵抗力一弱，就足以致病。不好的室内空气品质就是充满了湿气、热气和浊气，严重时会影响工作效率、记忆力和反应灵活度。

　　一个城市人如果活100岁，有90年的时间是在建筑物室内，所以房子再漂亮也没有用，真正住进去仍能保持身体健康才是关键。健康的室内空气质量必须由建筑师、室内设计师、大楼经营者和使用者共同来创造，大楼拥有者和公司经营者的态度尤其重要，因为员工很难从个人层面作出具体改善，所以当老板发现员工接二连三出现身体不适的情形，可别以为他们夸张了感冒病情。当有一天他们不再抱怨时，可能都已经生病在家无法继续工作了。

　　欧洲目前的建筑概念是让摩天大楼的每个窗子都能打开、每个房间都有独立空调、每个员工都能接近一个窗子得到充分的阳光和空气，虽然每平方米造价比美国贵了足足一倍，但欧洲人认为健康的建筑能增加生产力，长时间来看更能节省能源、资源。

我待在屋子里五年了 没出过一天门

抑郁症的一种表现。

因为没有充足的运动，特别是有氧运动，而且有一定可能患上心理疾病，不愿与他人沟通，导致沟通能力不强！