如何锻炼反应速度

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解决时间 2021-05-04 10:06

提问者网友：骨子里的高雅
2021-05-04 03:23

如何锻炼反应速度

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-05-04 04:59

运动上的增强力量是综合性的，如腰部力量、腿部力量等，而不是我们所说的那种手劲或什么。
力量增强是个循序渐进的过程，在一点一滴的锻炼积累而成，比如举重：最开始举10斤，但是经过一个月锻炼手臂肌肉发达了力量增强了就可以举20斤或25斤，增强的原因就是由于锻炼使骨骼强健、肌肉发达结实。
速度是一个反应能力，我想生物上学过说人的大脑有神经元、突触等，看到事物或身体接收到什么信号都是由神经传输给大脑然后做出反应，所以任何人的反应速度都是不一样的。想在自身的基础上提高反应速度就要靠锻炼，包括手的、眼的、脑的等等。像士兵刚入伍时在做特训的时候反应就很迟缓，但是经过一段时间的训练和适应就可以很迅速的反应过来。
不知道我这么说您能不能明白。因为是身体各部位相互配合的运动，所以身体个部位的协调能力也会等到提高。就锻炼而言，不管是什么样的体育锻炼，都会使身体更为协调、骨骼强健，肌肉紧实。而且肌肉结实、坚硬，所以可以抵挡外来力量对身体的伤害，像练健身或练拳击的人就比办公室的职员抗击能力大。

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1楼网友：人類模型
2021-05-04 08:35

一、多实战
二、专项练习：比方说陪练专门左右横踢，然后你只能躲闪不能还击
三、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；腿法的话可看肩膀和看髋部（就是腰下去一点那里），出腿前髋都会先动的

2楼网友：渊鱼
2021-05-04 07:48

叫几个兄弟来攻击你，看你如何挡

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-04 07:09

摆桩站立。向上丢出一纸团，在下落过程时尝试各种技术击中它

4楼网友：鱼芗
2021-05-04 06:27

练武。练武练的不是别的，就是反应，速度，力量，还有技巧！！

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