俯卧撑需要天天做吗,俯卧撑是天天做还是隔几天做好？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-13 01:19
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-04-12 11:59
俯卧撑需要天天做吗,俯卧撑是天天做还是隔几天做好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-04-12 12:57
如果以锻炼心肺功能、耐力、减肥等为目的，可以天天做。
如果以增长绝对力量和增大肌肉为目的，应该两天或者三天一次，每次四组，每组7至10範，超过10个就增加负荷（背负重物）。
如果以增长绝对力量和增大肌肉为目的，应该两天或者三天一次，每次四组，每组7至10範，超过10个就增加负荷（背负重物）。
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