我练两个月散打了，前后直拳，和便腿都不标准，如何快速提高？

练武术方法和意识很重要！

如果；你是单纯练速度的话，就可以试试全身放松不要有一点紧张僵硬

用意念想着自己的速度很快 意念想着加快，反复练习，不过意念包含很多种。就说心情吧 你应该知道在你心情好的时候就 无论是你力量速度都会快大，心情不好精神不集中哪有意念，还有意识！练武没有意识那就不叫练武 练武做什么  是格斗  你在的时候没有格斗意识 真的到格斗的时候  你练得都很难运用上。

你是刚学的  学东西是要先熟练 你练熟练了  速度自然就快了  有些体制不好的  架势就很难看  练起来就不用说  还有就是 不认为别人教你的就是做好的  练武也的琢磨 自己琢磨再加上别人教你的贯穿对比才是最好的

出拳是要求滚出滚入 不错  但是  不是最快的 滚出滚入可以加大力量和穿透力使拳跟有力

我只知道边腿的速度和力量  少不了这一点 小腿的爆发力   腰胯要向前带  是可以加力量速度的

慢慢来别着急的，也有可能是你的肌肉不过发达所以不好控制自己的拳脚。你可以买根拉力绳连在腿上踢鞭腿，也可以用来练拳。这样不仅可以提高爆发力而且会提高你肌肉的敏感度，这样就能找到出拳和出腿的感觉了。

你可以模仿一下安迪苏瓦的训练（他训练用的那个球叫“药球”    他的这种训练方法真的是很有感觉）：

http://v.youku.com/v_show/id_XMTExNjc4ODI4.html

多练，苦练

多练，多思考