什么方法可以饭后躺床上锻炼腹部?动作不要太大的那种 最好平躺着就可以的 谢谢了啊

我个子1.75cm左右 体重150左右 肚子上有好多赘肉 想请教大家有什么方法可以饭后躺床上对腹部进行锻炼?用手顺时针揉肚子可以吗?

饭后练习本身就不对！任何方法都不适合饭后锻炼腹部~
饭后一小时以后方可!

想减腹部最肉又想动作小，基本上是不现实的
减腹部仰卧起坐类的效果一般~主要是结合有氧运动和饮食
（跳绳、跑步、单车）+仰卧起坐（一种是上身下身相对起、一种是上身平躺下身上抬、一种是下身屈腿上身仰起）
第一种比较高端~第二种针对下腹~第三种针对上腹

吃完饭就进行腹部锻炼，你想残害你的胃啊，这样不好的。要锻炼也要饭后等一个小时之后吧。仰卧起坐是最流行的方法了。

刚吃过饭不能锻炼！你若真想锻炼腹部最好买个健身器，因为我就买了一个锻炼腹部的健身器，不贵，才四百多。你可以从网上找找，像安乐椅的样子。