帮我看看这是什么心理障碍?怎么改

你这人容易激动，如果激动的时候，就激烈运动下，然后喝口水，坐下来或者躺下来认真听自己快速的喘息声，你就能放松安静下来了。。。记得要认真听自己的呼吸声。。。不要去多想别的。。。还有就是心态问题，你这虚荣心应该比较强的，所以才会小事都挥之不去，不过没关系以后等你长大点就不会了，这个不是一时就能改的，不过你要有的心态就是对于那些事的看法是：其实那些只是小事没什么的。。。

这种情况很正常，我自己也常常会有。临近考试了，本来睡眠质量一直不错，但当天就是睡不好。呵呵，没事，这没什么大不了的，只是正常的心理反应，不要太过于在意就好。再说了，适当的紧张还有助于发挥呢。