牛奶和豆浆哪个对身体好

牛奶和豆浆哪个对身体好

牛奶含有优质蛋白，并含有乳蛋白、球蛋白等多种富含8种必需氨基酸的蛋白质；同时牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源，并含有乳糖及几乎所有维生素类。因此，牛奶被人们称为“完全营养食品”。
牛奶有补肺养胃、生津润肠、镇静安神的功效。牛奶可增强免疫力，延缓衰老；促进睡眠；润泽肌肤。
豆浆是中国人喜爱的一种饮品，老少皆宜，享有“植物奶”的美誉。
豆浆有补虚损、润肠燥、清肺火、化痰浊的功效。有助于防止动脉硬化，延缓衰老，预防老年性痴呆；抗癌；防治支气管哮喘；改善缺铁性贫血。
相比之下，牛奶比豆浆营养更全面一些。但是，它们各有各的特点，对症服食，都会对身体有好处。