小腿内侧肌肉叫什么

小腿内侧肌肉叫什么

问题一：请问小腿内侧靠前的那部分叫什么肌？如何练习那部分肌肉？ 腓肠肌和比目鱼肌，用坐姿，站姿提踵，跳绳跳高跑步都能锻炼到，多久见效每个人都不一样，不好说。深蹲也能练到，内八还是外八就不清楚了，我想差不多，一般都是与肩同宽。问题二：两腿内侧的肌肉叫什么 大腿内侧上方有长收肌和股薄肌。问题三：怎么练小腿内侧肌肉？ 提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。 站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。 坐姿提踵的方法也很简单，坐在凳上，双手将杠铃或其它重物置于大腿前端（勿使其滑动），两脚前脚掌踏在垫木上，然后反复做提踵动作。另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习，效果一样。 骑人提踵需由二个人来完成。练习者站在垫木上，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳子或固定物上。同伴骑在其臀部后端。 各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。 提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。问题四：大腿上的肌肉叫什么 大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。大腿前外肌群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成；大腿后肌群（股后肌群）主要由股二头肌、半腱肌和半膜肌等组成；大腿内侧肌群主要由大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌以及股薄肌组成。问题五：外八字是小腿内侧肌肉发达还是外侧 外八字一半是X型腿 内八字一般导致O耿腿
有得腿型不好是从婴儿时学走路就姿势错误导致的
做完运动一定要放松腿部肌肉 尤其是跑完步 不然肌肉会越来越多越来越硬的问题六：大腿内侧根部的肌肉学名叫什么? 大腿内侧上方有长收肌和股薄肌。不止一条肌肉。还可以摸到腹股沟韧带。问题七：小腿后侧偏内侧那块是什么肌肉。太大了怎么办！ 腓肠肌，可以运动使肌肉充血，然后进行拉伸问题八：大腿根部的肌肉叫什么 大腿内侧上方有长收肌和股薄肌。不止一条肌肉。还可以摸到腹股沟韧带。