最好的减肥办法是什么?

最好的减肥办法是什么?

想舒舒服服地减肥是不可能的，需要放弃一些东西，才能得到想抚的结果。首先要制定一个目标，比如说1个月减掉20斤，然后每天吃饭的时候多吃青菜，肉和饭不要同时吃，慢慢吃，有一点饱的感觉就可以了，然后每天坚持慢跑1小时。肯定可以减下来。要想快速减肥，你要断食7天，其间必须时时提醒你自己的目的，只能喝水，最多喝果汁，这样你靠自己的毅力生存7天因该没有问题，但是结束的时候不要马上吃太多的东西，要慢慢来，开始先喝一些淡的稀饭，再到饭，再到青菜，再到肉类，断食多少天恢复就要多少天，这点必须注意，否则你可能在断食过程中没有问题，但后面一开始就吃很多东西会弄坏你的胃，甚至可能危及生命，需要一个过程，这一点要切记，祝你成功！第三、四天可能是最难熬的，过了就好了。