做了俯卧撑后手肘关节痛

以前不会，做了一段时间后 做俯卧撑的时候 右手手肘关节 会发出 一次响声，然后 在做 俯卧撑就开始 疼痛（手心放在胸前，往前推东西，手肘关节就会痛），过了1天这样又没事，但是在做又会 发作。。已经很久了。。求解决

很正常，那是肌肉在膨胀、。

一般多不需要特别处理，过几天自然就可以恢复正常的。如果确实觉得难以忍受的话，可以每天数次用扶他林霜涂抹痛处（一般有1--2天就可以康复）。

做俯卧撑肩关节痛的话、就要牵扯到在你开始坚持做俯卧撑之前你是很久没锻炼了吧、很久没有比较激烈的运动了吧、如果是这样的话、那么关节有些痛的话、那没关系、因为这是正常的、长时间没有大量或激烈运动的人、突然间运动之后、肌肉以及骨骼会产生酸痛的、只要过段时间就会消除的。不必过多担心、如果不是上述的情况、那么自己回想回想开始做俯卧撑的时候有没有活动活动身体关节、在做的时候是不是开始慢些、然后再快。、还是一开始就猛用力的做、不注意做适当的热身活动、和做运动一开始就用力过猛。都会导致一定程度的受伤、是此类情况导致的痛、那么先不要在坚持做俯卧撑了、否者伤势恢复的慢、运气不好的话还可能加重、如果以上都没有适合你的情况、那么建议你去医院拍个片、做个全方位的检查、毕竟关节疼痛不是件小事！祝你好运