跳远时的助跑是应该怎样跑的？像跑50m那样跑吗？跑到倒数几步准备上踏板时应该挺直腰与地面垂直吗？

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解决时间 2021-01-26 20:22

提问者网友：不要迷恋哥
2021-01-26 08:32

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-01-26 09:53

跳远是爆发力和弹跳力完美结合。首先说助跑，一般在15~20米之间，是一个加速跑的过程，到最后几米的时候应该达到你的最快速度，在踏板前身体姿态与短跑没有区别，最完美的助跑就是全速跑到起跳板前无需调整你的步点就可以直接起跳；起跳：要求腿部、腰背、手臂瞬间同时发力，尽全力向上跳尽量获得更长的留空时间，这样就可以充分利用助跑的速度在空中滑行的更远。

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1楼网友：空山清雨
2021-01-26 12:54

是呀

2楼网友：独钓一江月
2021-01-26 12:32

跳远助跑是为了在起跳时获得一个向前的加速度，使你跳的更远。但是助跑和平跑是不同的，平跑要求你发挥最大的向前的速度，跳远的助跑前半程要跑得有弹性节奏稳，最后几步节奏要快，起跳脚踏板时要积极落地找板，利用反作用力起跳，起跳时双臂配合积极上摆，将身体尽量向前45度跳起。另外，助跑时踏板的准确性很重要，要想跳得远，不能赶板，要把步点跑准确，最后一步起跳不用看也要把脚踏在起跳板上才行，这样你就能完全发挥出你的水平了。

3楼网友：北城痞子
2021-01-26 10:57

助跑应该是有节奏，弹性，找准布点

4楼网友：拜訪者
2021-01-26 10:14

跳远助跑是为了在起跳时获得一个向前的加速度，使你跳的更远。但是助跑和平跑是不同的，平跑要求你发挥最大的向前的速度，跳远的助跑前半程要跑得有弹性节奏稳，最后几步节奏要快，起跳脚踏板时要积极落地订禒斥溉俪防筹狮船饯找板，利用反作用力起跳，起跳时双臂配合积极上摆，将身体尽量向前45度跳起

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