多少岁的女人需要补钙？

多少岁的女人需要补钙？

您好，一般来说，女人年龄超过30岁，骨骼内的钙剂就会减少，就应该补充钙剂。平时注意少喝咖啡、碳酸饮料，多参加户外活动，多运动，促进钙的吸收。多吃核桃、芝麻、排骨汤、木耳、新鲜蔬菜水果等，保证睡眠充足，保持心情舒畅。

生完孩子就要补些了吧~

钙是人体内最重要的元素之一，缺钙会引起动脉硬化症、骨质疏松、糖尿病等病症，严重的甚至会引发癌症！人的一生都需要补钙，特别是随着年龄的增长，骨质密度开始下降，钙元素大量流失，从而为身体埋下祸根。其中女性相比男性更需要补钙，这是因为雌性激素降低会引起骨质流失，从而导致骨质疏松等病症发生。日常饮食中：牛奶、豆制品、肉类、鱼类、海带、紫菜等食物都含有大量的钙元素，多食用可有效的补充钙元素。同时，在搭配一些钙剂作为补充，常用的钙剂有钙尔奇、迪巧秀源女性钙片等。