怎么调整自己的心态，我从小到大心态一直不好！

你好,我的心态特别不好,干什么事情总是不积极，总是怕这怕那的，害怕自己做不好！由其是这三个月以来,我从小就有点儿自闭,不爱说话,可大了以后情况好了很多了,表面上看和其他人一样有说有笑,但就是开心不起来,总是适应不了我周围的环境,总是想哭,哭过心情还是不好,有时候觉得自己病得不轻,不爱交朋友,觉得谁都不可信任,我是单亲家庭的小孩,从小和奶奶生活,可前两年奶奶去世了,爸爸也去逝了,现在一直在姑姑家里生活,觉得自己是个包袱,不能老这样打扰人家,可又没有地方去,姑姑对我不错,但我还是有心理负担,这必竟不是我的家,我越来越不了解自己,不知道自己喜欢什么,想要什么,自己又不努力,觉得自己一事无成,都是自己造成的,我不喜欢现在的生活,想离开又不知道去哪儿?害怕,就是害怕,可又不知道自己在害怕什么,我不知道我自己是不是得了抑郁症之类的，成天觉得自己有病，这种情况已经很多年了，而且经常做梦，竟是些不好的，造成了我的困惑，我是想好好的，可又不知道怎么做，想说的有很多可一下子又想不起来了，希望你能给我一些答案···

建议你去听些莫伯桑的曲，多想想好的事，还有，你说你不努力，那就去看看《我的青春谁作主》这部电视剧，相信你会学到很多，还有你要学着相信一些可以相信的朋友，乐观努力的生活，多去外面走走，还可以去敬老院陪陪老人，这会让你体会和了解生命的可贵。如果你觉得你是生了病，那就一定要去看心理医生！最后希望你身体健康、学习进步、早日重拾快乐！并永远健康快乐！

适合自己的才是最好的办法，我的方法是骑自行车或步行，在最热闹的地方，走着走着就好了，你可以找一个你最想做的事情去做，什么都忘了，这才是最好的调整心态的方法，简单一个字“玩”。抛开一切不开心的，只专注于最让你开心的事情。

。。。你的害怕缘于你的不够独立吧。。。加油~ 生活就是大步大步向前走。。。萎靡的时候多想想好的事情，多想想你的理想，人就有动力了。