为什么我总感觉睡不醒的样子？晚上明明睡觉了可白天的时候又很睡。这是怎麽回事啊？怎麽能解决下啊？

为什么我总感觉睡不醒的样子？晚上明明睡觉了可白天的时候又很睡。这是怎麽回事啊？怎麽能解决下啊？

早上总感觉睡不醒，晚上明明睡觉了，可白天的时候又很想睡。原因如下；

1、大脑轻微缺氧；大脑对缺氧最为敏感，缺氧时首先受影响，脑组织的指挥能力会显得迟缓。
2、中枢神经对缺氧也很敏感，当PaO2降至60Hmmg时，可出现嗜睡现象，甚至智力和视力会有短暂的轻度减退的状况。

3、虽然晚上是睡了觉，但是睡眠质量不好，多梦，尤其是多做半醒状态的梦，也会导致你那样的情况。

因为你的睡眠质量不好，多梦，特别是多做半醒状态的梦，也会导致你那样的情况。

 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到：

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

②睡前不要过饥过饱。

③卧室里光线要柔和、温度不易过高。

④坚持每天睡前用热水洗脚。

　 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

　 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

　 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。