179cm的男生正常体重应该是多少啊？

179cm的男生正常体重应该是多少啊？

男女的标准体重(KG)为
身高(CM)-104
也就是说179CM的正常体重为75KG

160斤

179-110=69 男的-110 女的-105

140-160之间都算标准了

很高兴为你解答。 　　1、先说体重 　　世界卫生组织推荐的计算方法 　　男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 　　标准体重正负10﹪为正常体重 　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 　　而对于你来说，68.6公斤是最标准的，而你现在的体重低于标准体重18.7%属于过轻。 　　但是就个人审美来说： 　　1）如果你有肌肉的啊，那你保持标准体重的话就会给人很强壮的感觉。 　　2）如果不是的话，虽然体重维持了标准体重仍然会给人稍胖的感觉。 　　2、再说一下你的锻炼 　　先说一下最优运动时间段 　　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段： 　　早晨时段：晨起至早餐前 　　上午时段：早餐后2小时至午餐前 　　下午时段：午餐后2小时至晚餐前 　　晚间时段：晚餐后2小时至睡前 　　再说你的锻炼方式，运动到大汗淋漓是不健康的锻炼方式。 　　运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。 除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。 　　 　　3、最后再说你的饮食 　　 　　节食减肥方法 　　1）早餐一定要吃 　　人体经过一夜的睡眠，昨晚所吃的东西基本已经消耗掉。早上起来时胃会空空的。如果为了减肥而挨饿不吃早餐，反而会造成午餐吃得更多的情况。而且时间久了之后，身体内部会进行自我调节，使得在午餐时肠部吸收能力越来越强，这样反而会加速肥胖。 　　2）注意补充维生素的摄入 　　专家指出，维生素对于减肥也很有帮助。维生素本身不但没有热量，还能帮助人体消耗热量，促进新陈代谢。例如，人体缺乏维生素b2会影响体内脂肪的代谢；人体缺乏维生素b6，体内蛋白质就无法顺利代谢;人体缺乏维生素b1，帮就无法顺利将葡萄糖转为热量等等。可见维生素对人体有多重要。 　　3）适当补充矿物质 　　要特别注意的是，女性在月经期间，会大量流失铁、钙和锌等矿物质。因此这段时间需注意多饮牛奶、豆奶或豆浆等食物，有助补充钙、镁、锌和铁等矿物质，以提高脑力劳动的效率。 　　4）注意氨基酸的供给　 　　在日常工作学习中，我们多以脑力劳动为主。而氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，与生物的生命活动有着密切的关系。我们大脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天吃什么减肥门冬氨酸。因此氨基酸的日常供给十分重要。补充氨基酸可多吃动物内脏、鱼类、鸡蛋、豆类、奶类等食物。 　　5）注意脂肪摄入量 　　肥胖最主要是由于脂肪摄入过多而造成的。一般来说，女性脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%。若脂肪摄入过多，容易导致脂质过氧化物增加，影响工作效率。因此，在平时应注意减少酸奶减肥方法脂肪摄入量，少吃油炸食品。 　　希望帮到你，满意请采纳。

至少要140斤