胖的人就一定很健康吗?
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-13 15:43
- 提问者网友:抽煙菂渘情少年
- 2021-08-12 15:09
肥胖的人就一定很健康吗.会不会是因为缺少某些营养物质而导致的肥胖.比如不吃饭老是吃饼干.按时吃饭以后会不会就能瘦下去啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友:渡鹤影
- 2021-08-12 15:20
不一定。胖,意味着脂肪堆积过多,超过了人体的需要量,所以它不是健康的标志。饮食规律了固然可以比原先经常吃饼干时会瘦,但是人体内的新陈代谢是随着年龄的增长而减慢的,也就是说即使你的饮食正常,然而固定不变,也会慢慢堆积脂肪的,所以我建议根据自己的情况合理饮食,再加上适量的运动,维持正常的体重才是健康的关键。当然饮食上还是少吃加工食品为好。
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- 1楼网友:英雄的欲望
- 2021-08-12 17:19
不一定,就要看他的身体的体质好不好了。我的胖人那是虚胖,有的就是实胖
- 2楼网友:爱难随人意
- 2021-08-12 16:45
肥胖的人不一定健康,当然要按时吃饭,如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下几种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 3.葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 4.山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
此外,在食物搭配时,还应注意以下几点: 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带)。 2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。
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