我一下子可以做40个俯卧撑 请问我还可以进步吗？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-23 11:48
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-02-23 07:41
我一下子可以做40个俯卧撑 请问我还可以进步吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-02-23 08:55
说明相对于你的体重，你的基础力量还是不错的。
同时科学的训练，完全可以达到更多的次数。
如果你可以每次做40次力竭，那你就每次做25-30次，然后做4-5组，最后一组做到力竭为止。组间休息1-2分钟。然后根据训练效果和时间调整每组的总量，随后你会发现，你每次能做的次数会缓慢的增加。
同时科学的训练，完全可以达到更多的次数。
如果你可以每次做40次力竭，那你就每次做25-30次，然后做4-5组，最后一组做到力竭为止。组间休息1-2分钟。然后根据训练效果和时间调整每组的总量，随后你会发现，你每次能做的次数会缓慢的增加。
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-02-23 12:20
金字塔方式吧！很有效的。。。。50个40个30个20个递减。。做到累为止
- 2楼网友：第四晚心情
- 2021-02-23 12:02
才40个。。。得瑟啥？
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-02-23 10:24
可能是你不太自信，或是你的举重方法不对，因为我55公斤1.62m都能举将近50公斤的东西，就是俯卧撑做不了几个，但是引体向上还是可以滴！
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