每晚喝一杯没有脂肪含量 糖含量12克的牛奶会胖吗？

每晚喝一杯没有脂肪含量 糖含量12克的牛奶会胖吗？

最主要还是看个人的吸收,有的人每天一杯全脂都胖不起来

最好在睡前半小时喝这样就第2天起来就不会浮肿 如果你还在生长期那多喝牛奶对你长高有帮助如果你身体不易浮肿那在睡前喝更好因为睡觉时分泌的生长激素比醒的时候多得多 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。